Sign in Subscribe

Зависимость

Какие виды терапии помогают при зависимости?

Зависимость

Какие виды терапии помогают при зависимости?

Тёплый разбор 4 доказательных подходов терапии при зависимости — КПТ, ДПТ, мотивационное интервьюирование и EMDR — и понятный алгоритм выбора, основанный на реальном опыте поддержки выздоровления.

Почему возникает зависимость от Adderall как «учебного препарата»?

Зависимость

Почему возникает зависимость от Adderall как «учебного препарата»?

«Учебные стимуляторы» вроде Adderall могут незаметно привести к зависимости. Разбираем признаки, влияние на мозг и практичный план, как прекратить и восстановиться.

Что такое «высокофункциональный алкоголизм» и как распознать его у себя?

Алкоголь

Что такое «высокофункциональный алкоголизм» и как распознать его у себя?

Высокофункциональный алкоголизм часто маскируется успехом и «всё под контролем». Разбираем признаки, риски и понятные шаги, как помочь себе вовремя.

Кетамин: от клубного наркотика до лечения в клинике?

Кетамин: от клубного наркотика до лечения в клинике?

Кетамин может быть и опасным «клубным» наркотиком, и клиническим инструментом при депрессии. Разбираем риски, терапию и шаги безопасности в формате Q&A.

Как предотвратить срыв при отказе от курения?

Как предотвратить срыв при отказе от курения?

Практичный список причин, предупреждающих признаков и стратегий профилактики срыва при отказе от курения — с планом на экстренный случай и заменой ритуалов.

Созависимость и поощрение: как перестать «спасать» зависимого?

Созависимость

Созависимость и поощрение: как перестать «спасать» зависимого?

Мифы и правда о созависимости рядом с зависимым: как распознать enabling, поставить границы без вины и начать своё восстановление шаг за шагом.

Как порно перепрошивает мозг: дофамин, привыкание и «эскалация»

Зависимость

Как порно перепрошивает мозг: дофамин, привыкание и «эскалация»

Личный взгляд на то, как порно влияет на дофамин, формирует тягу и приводит к эскалации. Понятная нейронаука и практичные шаги, чтобы вернуть контроль.

Реальна ли зависимость от каннабиса: признаки, отмена и как бросить?

Каннабис

Реальна ли зависимость от каннабиса: признаки, отмена и как бросить?

Зависимость от каннабиса (CUD) — реальная и лечимая. Разбираем признаки, симптомы отмены и практичные шаги, чтобы сократить или отказаться от марихуаны.

Как бросить курить: первые две недели по дням и что делать

Как бросить курить: первые две недели по дням и что делать

Что происходит в первые 14 дней после отказа от курения: симптомы отмены, тяга «волнами», сон и аппетит — и конкретные шаги, чтобы не сорваться.

Почему возникает тяга к алкоголю и как ее пережить?

Алкоголь

Почему возникает тяга к алкоголю и как ее пережить?

Тяга к алкоголю — не слабость, а работа мозга и привычек. Узнайте, почему она возникает, сколько длится и какие техники помогают переждать «волну» без срыва.