Sign in Subscribe

Восстановление

Что такое компульсивное сексуальное поведение и как начать восстановление?

Зависимости

Что такое компульсивное сексуальное поведение и как начать восстановление?

Компульсивное сексуальное поведение — это не «просто сильное желание», а потеря контроля и последствия. Разбираем признаки и реальные шаги восстановления без стыда.

Как наркотическая зависимость влияет на семью?

Зависимость

Как наркотическая зависимость влияет на семью?

Наркотическая зависимость меняет всю семейную систему: роли, границы, доверие и безопасность. Разбираем влияние на близких, созависимость и шаги, которые помогают семье восстанавливаться вместе.

Как справиться с компульсивным перееданием и «пищевой зависимостью» без диет?

Расстройства пищевого поведения

Как справиться с компульсивным перееданием и «пищевой зависимостью» без диет?

Пошаговое руководство по компульсивному перееданию и «пищевой зависимости»: нейробиология, эмоциональные триггеры и восстановление без жестких диет — с практиками на сегодня.

Как алкоголь влияет на набор веса и что меняется после отказа?

Алкоголь

Как алкоголь влияет на набор веса и что меняется после отказа?

Алкоголь добавляет «пустые» калории, меняет метаболизм и усиливает аппетит. Разбор в формате Q&A: почему растёт живот, что будет после отказа и как помочь себе в первые недели трезвости.

Почему интернет‑фильтры не спасают от порно: пошаговый план восстановления

Восстановление

Почему интернет‑фильтры не спасают от порно: пошаговый план восстановления

Фильтры помогают выиграть время, но не лечат причину тяги. Пошаговый план: триггеры, среда, протокол тяги, поддержка и навыки, которые дают устойчивое восстановление.

Почему набирают вес после отказа от курения?

Почему набирают вес после отказа от курения?

Прибавка веса после отказа от курения — частая и объяснимая реакция тела. Разберём причины, рабочие способы контроля аппетита и почему здоровье всё равно выигрывает.

Почему возникает депрессия после отказа от алкоголя?

Трезвость

Почему возникает депрессия после отказа от алкоголя?

Депрессия после отказа от алкоголя в ранней трезвости встречается часто. Разбираем причины, признаки клинической депрессии и понятные шаги, чтобы стало легче.

Как курение ускоряет старение кожи и что меняется после отказа?

Как курение ускоряет старение кожи и что меняется после отказа?

Курение ускоряет старение кожи: тусклый тон, сухость, морщины и хуже заживление. Разбираем мифы и объясняем, как кожа меняется после отказа и чем ей помочь.

Что такое sober curious и как попробовать жизнь без алкоголя?

Алкоголь

Что такое sober curious и как попробовать жизнь без алкоголя?

Sober curious — это любопытство к трезвости без ярлыков и давления. Почему движение растёт и как безопасно, мягко и практично попробовать жизнь без алкоголя.

Как выстроить здоровую сексуальность после порно-зависимости?

Восстановление

Как выстроить здоровую сексуальность после порно-зависимости?

Бережный гид по восстановлению сексуальности после отказа от порно: этапы, реальные сроки, сенсейт-фокус, работа с ожиданиями, профилактика срывов и план на 30 дней.

Что такое снижение вреда (harm reduction) и как начать сегодня?

Снижение вреда

Что такое снижение вреда (harm reduction) и как начать сегодня?

Снижение вреда (harm reduction) — практичный подход, который помогает уменьшить риски употребления и сохранить жизнь. Пошаговый план: что сделать сегодня, чтобы стало безопаснее.

Как справляться с тревогой без веществ: 12 рабочих способов

Как справляться с тревогой без веществ: 12 рабочих способов

12 практических способов справляться с тревогой без самолечения: КПТ-упражнения, дыхание, заземление, сон, движение, поддержка и когда стоит рассмотреть лекарства.