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Emotionsregulation

Wie lange dauert es, bis du nach der Nüchternheit wieder Gefühle spürst?

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Emotionale Taubheit in der frühen Nüchternheit ist häufig. Hier findest du Mythen vs. Fakten, eine realistische Timeline und tägliche Tools, um Gefühle sicher zu verarbeiten.

Warum kommt emotionales Shopping nach dem Aufhören?

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Nach dem Aufhören kann Kaufen zur Ersatzhandlung werden: kurz beruhigend, danach belastend. Lerne Muster zu erkennen und gesündere Belohnungen aufzubauen.

Wie funktionieren DBT-Emotionsregulations-Skills wirklich?

Emotionsregulation

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DBT-Emotionsregulation ohne Mythen: Stresstoleranz für akute Trigger, Opposite Action gegen Impuls-Handlungen und Wege, ein Leben aufzubauen, das sich lohnt.

Was hilft bei Binge Eating und Food Addiction?

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Zwanghaftes Essen ist kein Willensproblem: Hier findest du einen evidenzbasierten Schritt-für-Schritt-Plan gegen Binge Eating und Food Addiction – ohne restriktive Diäten, mit Tools für Cravings, Emotionen und Rückfallprävention.

Warum Internetfilter allein dich nicht vor Pornos retten

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Internetfilter sind hilfreich, aber nicht genug. Dieser Schritt-für-Schritt-Guide zeigt dir, wie du Trigger verstehst, Cravings meisterst und echte Veränderung aufbaust.