Sign in Subscribe

DBT

Jakie terapie uzależnień są najskuteczniejsze? CBT, DBT, MI i EMDR

Jakie terapie uzależnień są najskuteczniejsze? CBT, DBT, MI i EMDR

CBT, DBT, wywiad motywujący i EMDR mogą wspierać trzeźwienie na różne sposoby. Zobacz, co zwykle działa, jak wybrać terapię i jak przygotować się do pierwszej wizyty.

Welche Therapieformen helfen bei Sucht wirklich?

Welche Therapieformen helfen bei Sucht wirklich?

CBT, DBT, Motivational Interviewing oder EMDR? Erfahre aus praxisnaher Erfahrung, was die Ansätze leisten, für wen sie passen und wie du klug auswählst.

Jakie są skuteczne alternatywy dla samookaleczania?

zdrowie psychiczne

Jakie są skuteczne alternatywy dla samookaleczania?

Praktyczny poradnik alternatyw dla samookaleczania: kostki lodu, czerwony marker, intensywny ruch, journaling i plan bezpieczeństwa na kryzys.

Jak opanować emocje? Umiejętności DBT w praktyce

Jak opanować emocje? Umiejętności DBT w praktyce

Regulacja emocji to nie tłumienie. Poznaj umiejętności DBT: tolerancję dyskomfortu, działanie przeciwstawne i budowanie życia wartego przeżycia — krok po kroku.

Wie funktionieren DBT-Emotionsregulations-Skills wirklich?

Emotionsregulation

Wie funktionieren DBT-Emotionsregulations-Skills wirklich?

DBT-Emotionsregulation ohne Mythen: Stresstoleranz für akute Trigger, Opposite Action gegen Impuls-Handlungen und Wege, ein Leben aufzubauen, das sich lohnt.

Emotional Regulation Skills for Sobriety (DBT Tools)

Emotional Regulation Skills for Sobriety (DBT Tools)

DBT tools to help you manage big feelings without relapsing: distress tolerance for crisis moments, opposite action to shift emotion-driven urges, and habits that build a life worth living.

Therapy Options for Addiction: What Works for You?

Addiction Recovery

Therapy Options for Addiction: What Works for You?

CBT, DBT, motivational interviewing, and EMDR each support recovery in different ways. Learn what they do, who they help, and how to choose your best-fit therapy.