Sign in Subscribe

Восстановление

Сколько заживает гастрит от алкоголя и как ускорить восстановление?

Алкоголь

Сколько заживает гастрит от алкоголя и как ускорить восстановление?

Алкогольный гастрит часто начинает стихать за дни, но восстановление может занять недели. Пошаговый план: что делать сегодня, что мешает заживлению, какие лекарства обсудить с врачом и когда нужна срочная помощь.

Как долго длится «туман в голове» после отказа от алкоголя?

Алкоголь

Как долго длится «туман в голове» после отказа от алкоголя?

Посталкогольный «туман в голове» может длиться недели и даже месяцы. Разбираем мифы, сроки восстановления, причины (сон, нейромедиаторы, питание) и шаги, которые реально помогают.

Как долго длятся алкогольные «тряски»? Таймлайн и когда нужна помощь

Алкоголь

Как долго длятся алкогольные «тряски»? Таймлайн и когда нужна помощь

Личный, бережный гид по алкогольным «тряскам»: причины, таймлайн 6–72 часа, что усиливает симптомы, что делать дома и когда срочно нужна медицинская помощь.

Как найти смысл жизни после зависимости: 12 шагов

Восстановление

Как найти смысл жизни после зависимости: 12 шагов

Смысл жизни после зависимости можно вернуть: через ценности, маленькие цели, поддержку и новые привычки. 12 практичных шагов, чтобы строить жизнь без побега.

Как восстановиться после зависимости от стимуляторов?

Зависимость

Как восстановиться после зависимости от стимуляторов?

Мифы и правда о восстановлении после кокаина и амфетаминов: как проходит «краш», сколько занимает восстановление мозга и что помогает удержаться в трезвости.

Какие есть альтернативы селфхарму: что делать вместо самоповреждения?

Психическое здоровье

Какие есть альтернативы селфхарму: что делать вместо самоповреждения?

Теплое, практичное руководство: что делать вместо селфхарма (лед, красный маркер, интенсивная нагрузка, дневник), почему это работает и как составить план безопасности.

Как понять, что у вас проблема с порно: признаки и шаги

Порнозависимость

Как понять, что у вас проблема с порно: признаки и шаги

Пошаговый гид, чтобы распознать проблему с порно: поведенческие, эмоциональные и relational-признаки, быстрый 7-дневный тест и план действий на 24 часа.

Как медитация помогает в восстановлении от зависимости?

Восстановление

Как медитация помогает в восстановлении от зависимости?

Медитация для восстановления от зависимости: что говорит наука, какие практики подходят новичкам и как начать с 5 минут в день, чтобы легче переживать тягу и стресс.

Какие физические изменения происходят после отказа от алкоголя?

Алкоголь

Какие физические изменения происходят после отказа от алкоголя?

Таймлайн физического восстановления после отказа от алкоголя — от первой недели до года. Развенчиваем мифы и даем практичные шаги поддержки тела.

Как развивается зависимость от рецептурных препаратов?

Зависимость

Как развивается зависимость от рецептурных препаратов?

Тёплый и практичный гид о зависимости от рецептурных препаратов: как она развивается, какие лекарства чаще вовлечены, признаки, риски и шаги к безопасному восстановлению.

Что происходит при игровой зависимости и как вернуть контроль?

Зависимость

Что происходит при игровой зависимости и как вернуть контроль?

Личный взгляд на игровую зависимость: дофаминовая петля, тревожные признаки, последствия и мягкий план, чтобы вернуть контроль над временем и жизнью.

Возможно ли восстановление после селфхарма?

Селфхарм

Возможно ли восстановление после селфхарма?

Восстановление после селфхарма возможно — даже если бывают откаты. Разбираем в формате вопросов: терапия, лекарства, план безопасности, поддержка и надежда.