Как избавиться от зависимости от соцсетей: пошаговый план
Пошаговый план, как снизить зависимость от соцсетей: как они «цепляют» мозг, признаки компульсивного скролла и настройки, которые реально помогают уже сегодня.
Психическое здоровье
Почему люди занимаются селфхармом: мифы, причины и первые шаги к помощи
Мифы о селфхарме мешают получить помощь. Узнай, почему люди причиняют себе вред, какая боль за этим стоит и какие первые безопасные шаги можно сделать уже сегодня.
Как изменить привычки: наука о петле «сигнал–действие–награда»
Понимание нейронауки привычек помогает менять их без самоунижения: сигнал–действие–награда, замена рутины, настройка среды и план на срывы.