Sign in Subscribe

Алкоголь

Сколько нужно времени, чтобы восстановить гидратацию после отказа от алкоголя?

Алкоголь

Сколько нужно времени, чтобы восстановить гидратацию после отказа от алкоголя?

Пошаговый план регидратации после отказа от алкоголя: сроки улучшения, симптомы (сухость, головные боли, запор), вода+электролиты+еда и тревожные признаки.

Как долго длится онемение при алкогольной полинейропатии?

Алкоголь

Как долго длится онемение при алкогольной полинейропатии?

Онемение и жжение в руках/ногах после отказа от алкоголя могут держаться недели и месяцы. Разбираем мифы, сроки улучшения, тревожные признаки и план восстановления.

Как долго длится дереализация после отказа от алкоголя?

Алкоголь

Как долго длится дереализация после отказа от алкоголя?

Дереализация после отказа от алкоголя может пугать, но часто проходит по мере стабилизации сна и тревоги. Разбираем сроки, причины, таймлайн от первой недели до PAWS, техники самопомощи и признаки, когда нужна срочная помощь.

Как справиться с тягой к алкоголю ночью, когда одиноко?

Алкоголь

Как справиться с тягой к алкоголю ночью, когда одиноко?

Практичный план на ночь, когда одиноко и тянет выпить: 10 минут «скорой помощи», меню замен на 30–60 минут, готовые сообщения для поддержки и профилактика на завтра.

Как справиться с усталостью от sober curious и решить бросить?

Трезвость

Как справиться с усталостью от sober curious и решить бросить?

Практичный гид для sober curious: почему вы застреваете в цикле «перерыв—возврат», как принять решение и что сделать в ближайшие 14 дней, чтобы стало легче.

Сколько времени проходит алкогольный кетоацидоз?

Алкоголь

Сколько времени проходит алкогольный кетоацидоз?

Алкогольный кетоацидоз — опасное состояние после запоя и голодания. Разбираем симптомы, лечение в больнице и реальный таймлайн восстановления от часов до нескольких дней.

Как остановить тягу к алкоголю во время месячных (план ПМС)

Алкоголь

Как остановить тягу к алкоголю во время месячных (план ПМС)

Тяга к алкоголю в ПМС — частая и объяснимая реакция тела на гормоны, сон, стресс и сахар. План по дням, еда, обсуждаемые с врачом добавки, скрипты от срыва и красные флаги.

Почему мне плохо после отказа от алкоголя? Причины и сроки

Алкоголь

Почему мне плохо после отказа от алкоголя? Причины и сроки

Плохое самочувствие после отказа от алкоголя часто связано с отменой, ЖКТ, обезвоживанием, сном и тревогой. Разбираем мифы, таймлайн улучшений, самопомощь и красные флаги, когда нужна срочная помощь.

Сколько длятся приливы жара после отказа от алкоголя?

Алкоголь

Сколько длятся приливы жара после отказа от алкоголя?

Приливы жара после отказа от алкоголя часто связаны с перестройкой нервной системы, сном и сахаром в крови. Разбираем таймлайн, триггеры, способы облегчения и опасные симптомы.

Как перестать романтизировать алкоголь в трезвости?

Трезвость

Как перестать романтизировать алкоголь в трезвости?

Если вы в трезвости вспоминаете «хорошие времена» с алкоголем, это поправимо. Разбираем, почему так происходит, как проверить хайлайт‑рил и что делать шаг за шагом — включая аварийный скрипт.

Как остановить тягу к алкоголю вечером, когда вы устали?

Алкоголь

Как остановить тягу к алкоголю вечером, когда вы устали?

Практичный вечерний протокол, чтобы пережить тягу к алкоголю на фоне усталости: быстрые инструменты, 30-минутный wind-down, проверка еды и воды и план на завтра.

Как безопасно снижать алкоголь дома: пошаговый план

Алкоголь

Как безопасно снижать алкоголь дома: пошаговый план

Практический, бережный план постепенного снижения алкоголя дома: кому нельзя делать taper, пример графика с подсчетом порций, симптомы отмены по дням и признаки, когда нужна медпомощь.