Почему ПТСР и злоупотребление веществами часто идут вместе?
ПТСР и злоупотребление веществами часто связаны через «самолечение». Развенчиваем мифы и объясняем, как работает интегрированное лечение и что можно сделать уже сейчас.
Assylbek Issatayev
Что такое компульсивное сексуальное поведение и как начать восстановление?
Компульсивное сексуальное поведение — это не «просто сильное желание», а потеря контроля и последствия. Разбираем признаки и реальные шаги восстановления без стыда.
Как наркотическая зависимость влияет на семью?
Наркотическая зависимость меняет всю семейную систему: роли, границы, доверие и безопасность. Разбираем влияние на близких, созависимость и шаги, которые помогают семье восстанавливаться вместе.
Как практика благодарности помогает в выздоровлении?
Тёплое, научно обоснованное руководство: как благодарность помогает мозгу меньше застревать в тяге, какие упражнения работают и как внедрить практику за 14 дней.
Как справиться с компульсивным перееданием и «пищевой зависимостью» без диет?
Пошаговое руководство по компульсивному перееданию и «пищевой зависимости»: нейробиология, эмоциональные триггеры и восстановление без жестких диет — с практиками на сегодня.
Как алкоголь влияет на набор веса и что меняется после отказа?
Алкоголь добавляет «пустые» калории, меняет метаболизм и усиливает аппетит. Разбор в формате Q&A: почему растёт живот, что будет после отказа и как помочь себе в первые недели трезвости.
Как помочь человеку, который не хочет бросать зависимость?
Теплый, практичный список советов, как поддержать близкого, который не готов бросать: что помогает, что ухудшает, границы vs интервенция и как защитить себя.
Почему интернет‑фильтры не спасают от порно: пошаговый план восстановления
Фильтры помогают выиграть время, но не лечат причину тяги. Пошаговый план: триггеры, среда, протокол тяги, поддержка и навыки, которые дают устойчивое восстановление.
Кросс-зависимость: почему одну зависимость заменяют другой?
Кросс-зависимость — когда вместо одной зависимости появляется другая. Развенчиваем мифы, объясняем риски и даём план, как прийти к настоящему выздоровлению.
Почему набирают вес после отказа от курения?
Прибавка веса после отказа от курения — частая и объяснимая реакция тела. Разберём причины, рабочие способы контроля аппетита и почему здоровье всё равно выигрывает.
Как избавиться от зависимости от телефона и вернуть время?
Телефон легко превращается в привычку, которая крадет время и внимание. Разберитесь в триггерах и используйте 7-дневный план, чтобы вернуть фокус без фанатизма.
Почему возникает депрессия после отказа от алкоголя?
Депрессия после отказа от алкоголя в ранней трезвости встречается часто. Разбираем причины, признаки клинической депрессии и понятные шаги, чтобы стало легче.