Как остановить шопоголизм: причины и выход
Тёплый, практичный разбор компульсивных покупок: эмоциональные триггеры, финансовые последствия и шаги, которые помогают вернуть контроль над тратами.
Assylbek Issatayev
Как связаны травма и зависимость: почему боль ведёт к употреблению?
Непрожитая травма часто подпитывает зависимость — как попытка заглушить боль и тревогу. Разбираем связь, травма-информированную помощь и шаги к устойчивой трезвости.
Как найти accountability partner для трезвости?
Accountability partner помогает держаться трезвости без стыда и контроля. Развенчаем мифы, разберём, где найти партнёра, какие правила согласовать и как поддерживать друг друга эффективно.
Как пассивное курение вредит семье и детям?
Пассивное и «третичное» курение повышают риски для детей и взрослых. 15 фактов и шагов, которые помогают защитить семью и приблизиться к отказу от сигарет.
Почему возникает binge drinking и как разорвать цикл?
Тёплое, практичное руководство по binge drinking: что запускает эпизоды, какие риски для здоровья и как выстроить план, чтобы разорвать цикл надолго.
Как отпраздновать один год чистоты: шаги к 365 дням
365 дней чистоты — важная веха. Пошагово отметьте год восстановления безопасно: подведите итоги, подготовьте план на тягу, укрепите окружение и задайте цели на второй год.
Почему ПТСР и злоупотребление веществами часто идут вместе?
ПТСР и злоупотребление веществами часто связаны через «самолечение». Развенчиваем мифы и объясняем, как работает интегрированное лечение и что можно сделать уже сейчас.
Что такое компульсивное сексуальное поведение и как начать восстановление?
Компульсивное сексуальное поведение — это не «просто сильное желание», а потеря контроля и последствия. Разбираем признаки и реальные шаги восстановления без стыда.
Как наркотическая зависимость влияет на семью?
Наркотическая зависимость меняет всю семейную систему: роли, границы, доверие и безопасность. Разбираем влияние на близких, созависимость и шаги, которые помогают семье восстанавливаться вместе.
Как практика благодарности помогает в выздоровлении?
Тёплое, научно обоснованное руководство: как благодарность помогает мозгу меньше застревать в тяге, какие упражнения работают и как внедрить практику за 14 дней.
Как справиться с компульсивным перееданием и «пищевой зависимостью» без диет?
Пошаговое руководство по компульсивному перееданию и «пищевой зависимости»: нейробиология, эмоциональные триггеры и восстановление без жестких диет — с практиками на сегодня.
Как алкоголь влияет на набор веса и что меняется после отказа?
Алкоголь добавляет «пустые» калории, меняет метаболизм и усиливает аппетит. Разбор в формате Q&A: почему растёт живот, что будет после отказа и как помочь себе в первые недели трезвости.