Sign in Subscribe

Wsparcie

Jak poradzić sobie z samotnością w trzeźwości w weekendy?

Jak poradzić sobie z samotnością w trzeźwości w weekendy?

Praktyczny plan na weekendową samotność w trzeźwości: gotowy harmonogram piątek–niedziela, szybkie narzędzia na głód, pomysły na kontakt i sygnały, kiedy szukać profesjonalnej pomocy.

Jak przestać używać alkoholu na stres? 5‑krokowy plan

Jak przestać używać alkoholu na stres? 5‑krokowy plan

Praktyczny przewodnik dla osób, które piją głównie ze stresu. 5‑krokowy plan zamiany nawyku, arkusz wyzwalaczy i gotowe scenariusze na zły dzień bez alkoholu.

Czy nawrót to porażka? Jak wrócić na tor po „poślizgu”

Czy nawrót to porażka? Jak wrócić na tor po „poślizgu”

Nawrót nie przekreśla Twojego zdrowienia. Zobacz, jak potraktować poślizg jako informację, co zrobić w 10 minut, 24 godziny i 7 dni oraz jak wrócić na tor.

Jak działa accountability partner w trzeźwieniu?

Jak działa accountability partner w trzeźwieniu?

Accountability partner w trzeźwieniu to nie kontrola, tylko wspólna struktura i wsparcie. Obalamy mity i dajemy gotowy plan: jak znaleźć partnera, ustalić zasady, reagować na kryzys i wracać do planu po potknięciu.