Sign in Subscribe

Wczesna trzeźwość

Jak długo trwa zespół niespokojnych nóg po alkoholu?

Odstawienie alkoholu

Jak długo trwa zespół niespokojnych nóg po alkoholu?

Mrowienie, ciągnięcie i przymus ruszania nogami w nocy to częsty, ale mało znany objaw wczesnej trzeźwości. Wyjaśniamy rolę magnezu, żelaza, dopaminy i snu, pokazujemy harmonogram tydzień po tygodniu oraz sposoby na ulgę.

Po jakim czasie spada ALT/AST po alkoholu?

Zdrowie wątroby

Po jakim czasie spada ALT/AST po alkoholu?

ALT i AST mogą zacząć spadać już po kilku dniach abstynencji, lecz pełna poprawa często trwa tygodnie lub miesiące. Poznaj typową oś czasu, potrzebne badania, sposoby wspierania wątroby i objawy wymagające pilnej pomocy.

Jak zatrzymać ruminacje we wczesnej trzeźwości?

Wczesna trzeźwość

Jak zatrzymać ruminacje we wczesnej trzeźwości?

Rozpamiętywanie błędów i lęk o przyszłość często nasilają się po odstawieniu alkoholu. Poznaj praktyczny plan oparty na CBT, ACT, uziemianiu, oknie zmartwień i zdrowym śnie.

Jak opanować lęk w sklepie na trzeźwo?

Jak opanować lęk w sklepie na trzeźwo?

Alejka z alkoholem, tłum i kolejka mogą nasilać lęk na początku trzeźwości. Poznaj plan działania w sklepie, gotowe teksty bezpiecznego wyjścia i łagodny plan oswajania kolejnych zakupów.

Jak długo trwa nawodnienie po odstawieniu alkoholu?

Jak długo trwa nawodnienie po odstawieniu alkoholu?

Praktyczny plan krok po kroku, jak nawodnić organizm po odstawieniu alkoholu: objawy, typowa oś czasu, woda + elektrolity + jedzenie i czerwone flagi wymagające pomocy medycznej.