Sign in Subscribe

trzeźwienie

Jak działa accountability partner w trzeźwieniu?

Jak działa accountability partner w trzeźwieniu?

Accountability partner w trzeźwieniu to nie kontrola, tylko wspólna struktura i wsparcie. Obalamy mity i dajemy gotowy plan: jak znaleźć partnera, ustalić zasady, reagować na kryzys i wracać do planu po potknięciu.

PTSD i nadużywanie substancji: dlaczego często idą w parze?

PTSD i nadużywanie substancji: dlaczego często idą w parze?

PTSD i nadużywanie substancji często idą w parze przez samoleczenie i unikanie. Obalamy mity i pokazujemy zintegrowane podejścia, które realnie pomagają.

Cross-addiction: dlaczego zastępujesz jedno uzależnienie innym?

Cross-addiction: dlaczego zastępujesz jedno uzależnienie innym?

Cross-addiction to nie „postęp”, tylko często podmiana ulgi. Obalamy mity, pokazujemy ryzyka i dajemy plan, jak budować prawdziwe zdrowienie bez zamienników.

Jak poprawić higienę snu w trakcie trzeźwienia?

Jak poprawić higienę snu w trakcie trzeźwienia?

Sen to jeden z filarów trzeźwienia: stabilizuje emocje, zmniejsza głód i wspiera nowe nawyki. Poznaj typowe problemy ze snem i praktyczną rutynę higieny snu na 7 dni.