Почему doom scrolling разрушает вас: как остановиться
Думскроллинг усиливает тревогу, портит сон и удерживает мозг в режиме угрозы. Разбираем психологию привычки и даем 18 рабочих шагов, чтобы остановиться.
Сон и восстановление