禁酒 禁酒中の交流会を乗り切るには?台本と退出術 禁酒中の交流会は、意志より準備で楽になります。バーでの注文、お酒の断り方、「一杯だけ」への返答、小話、時間制限、退出プランを、すぐ使える台本と保存用チェックリストで紹介します。
社交不安 お酒なしで社交不安に対処するには?台本と実践プラン お酒に頼らず人付き合いを乗り切るための実践ガイド。緊張を鎮める方法、飲酒を断る言葉、雑談と早退の台本、場面別プラン、再飲酒予防策を紹介します。