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Prevenção de recaídas

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Desfaça os mitos sobre aniversários sem álcool e monte uma comemoração que pareça completa. Veja frases para recusar bebidas, planos contra gatilhos, recompensas significativas e um checklist de proteção.
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A fissura por álcool é uma resposta do cérebro, não uma falha pessoal. Entenda seus gatilhos, quanto tempo ela costuma durar e como atravessar cada onda com estratégias baseadas em evidências.
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