Jak zatrzymać głód alkoholu podczas okresu? (Plan PMS)
Czujesz silniejszy głód alkoholu w PMS lub podczas okresu? Poznaj biologiczne powody i gotowy plan dzień po dniu: jedzenie, sen, wsparcie, skrypty i sygnały alarmowe.
PMS
Wie stoppe ich Alkohol-Cravings während der Periode? (PMS-Plan)
Ein science-informierter PMS-Plan aus Erfahrung: Warum Cravings rund um die Periode steigen – und was du Tag für Tag konkret tun kannst, um nüchtern zu bleiben.
How to Stop Alcohol Cravings During Your Period (PMS Plan)
A lived-experience, science-informed PMS plan to calm alcohol cravings: hormones, blood sugar, sleep, stress, day-by-day coping, scripts, and when to seek help.