禁酒初期 禁酒初期の反すう思考を止めるには? 禁酒初期に後悔や不安を繰り返すのは、意志の弱さではありません。反すうと健全な振り返りを見分け、CBT・ACT、グラウンディング、心配タイム、睡眠対策で回復を守る方法を解説します。