Sober Blog
  • Home
  • About
Sign in Subscribe

Эмоциональная регуляция

Когда вернутся эмоции после трезвости: сколько времени нужно?
Трезвость

Когда вернутся эмоции после трезвости: сколько времени нужно?

Эмоциональное онемение после отказа от алкоголя — частый этап восстановления. Разбираем мифы, причины (мозг, стресс, PAWS), таймлайн по неделям/месяцам и практики, которые помогают безопасно проживать чувства.
Read More
Как управлять гневом в ранней трезвости без срыва?
Трезвость

Как управлять гневом в ранней трезвости без срыва?

Тёплый пошаговый гид по гневу в первые месяцы трезвости: почему он возникает, как остановить вспышку в моменте, что делать каждый день и как чинить отношения после ссоры.
Read More
Как развить навыки эмоциональной регуляции по ДБТ?
ДБТ

Как развить навыки эмоциональной регуляции по ДБТ?

Мифы об эмоциях мешают держаться трезво. Узнайте техники ДБТ: терпимость к дистрессу, противоположное действие и шаги к “жизни, которую стоит жить”.
Read More
Sober Blog © 2026
  • Sign up
Powered by Ghost