Sign in Subscribe

bezsenność

Jak długo trwa nocny lęk po odstawieniu alkoholu?

Jak długo trwa nocny lęk po odstawieniu alkoholu?

Nocny lęk po odstawieniu alkoholu jest częsty, zwłaszcza w 1. tygodniu. Zobacz typową oś czasu, skuteczną rutynę wieczorną, techniki uspokajania i sygnały, że warto porozmawiać z lekarzem.

Jak długo trwa bezsenność po odstawieniu marihuany? Oś czasu i sposoby

Jak długo trwa bezsenność po odstawieniu marihuany? Oś czasu i sposoby

Bezsenność po odstawieniu marihuany zwykle startuje w 1–2 dobie i ma szczyt w 3–6 dniu. Zobacz oś czasu 1–8 tygodni oraz plan krok po kroku: CBT-I, rutyny i kiedy iść do lekarza.

Dlaczego odstawienie benzodiazepin jest niebezpieczne?

Dlaczego odstawienie benzodiazepin jest niebezpieczne?

Odstawienie benzodiazepin może powodować ciężkie objawy, w tym drgawki. Dowiedz się, dlaczego potrzebujesz nadzoru lekarskiego i jak bezpiecznie schodzić z dawki (tapering).

Jak alkohol niszczy sen? Mity, cykle snu i regeneracja po odstawieniu

Jak alkohol niszczy sen? Mity, cykle snu i regeneracja po odstawieniu

Alkohol może ułatwiać zasypianie, ale często niszczy drugą połowę nocy. Obalamy mity, wyjaśniamy cykle snu po piciu i dajemy konkretne wskazówki, jak spać lepiej po odstawieniu.