アルコール依存

退屈が引き金になって禁酒を繰り返し中断してしまう人へ。飲酒欲求のループを断つ手順、平日・週末の予定例、最初の30日に使える低負荷の代替行動、夜の乗り切り方を具体的に紹介します。