禁酒 禁酒後のお腹の張りはいつまで続く? 禁酒後の膨満感は、数日で軽くなることもあれば、胃腸や便通の回復に1〜3か月かかることもあります。時期別の目安、危険サイン、水分・食事・運動・睡眠を整える7ステップを解説します。