Почему ПТСР и злоупотребление веществами часто идут вместе?
ПТСР и злоупотребление веществами часто связаны через «самолечение». Развенчиваем мифы и объясняем, как работает интегрированное лечение и что можно сделать уже сейчас.
Алкоголь
Как алкоголь влияет на набор веса и что меняется после отказа?
Алкоголь добавляет «пустые» калории, меняет метаболизм и усиливает аппетит. Разбор в формате Q&A: почему растёт живот, что будет после отказа и как помочь себе в первые недели трезвости.
Что такое sober curious и как попробовать жизнь без алкоголя?
Sober curious — это любопытство к трезвости без ярлыков и давления. Почему движение растёт и как безопасно, мягко и практично попробовать жизнь без алкоголя.
Как алкоголь повреждает печень и как она восстанавливается после отказа?
Пошаговое руководство о том, как алкоголь разрушает печень, какие ранние симптомы нельзя игнорировать и как печень восстанавливается после отказа от алкоголя.
Почему «социальное курение» всё равно курение?
«Курю только когда выпиваю» звучит безобидно, но социальное курение укрепляет зависимость и вред для сердца и лёгких. Факты, как это эскалирует, и чёткий план, как остановиться.
Почему «wine mom culture» токсична и как из неё выйти
«Wine mom culture» делает ежедневное вино нормой и скрывает риски для сна, тревоги, здоровья и отношений. Пошаговый план, как выйти из этой роли без стыда и найти опору.
Что такое «высокофункциональный алкоголизм» и как распознать его у себя?
Высокофункциональный алкоголизм часто маскируется успехом и «всё под контролем». Разбираем признаки, риски и понятные шаги, как помочь себе вовремя.
Как алкоголь разрушает отношения и как их восстановить?
Тёплый и практичный гид о том, как алкоголь подрывает доверие и близость, что происходит после отказа и какие шаги помогают восстановить отношения в трезвости.
Почему возникает hangxiety и как отказ от алкоголя убирает её навсегда?
Похмельная тревога (hangxiety) — не слабость, а реакция мозга на алкоголь. Разбираем биохимию, реальные симптомы, что делать сегодня и почему трезвость прекращает цикл навсегда.
Почему возникает тяга к алкоголю и как ее пережить?
Тяга к алкоголю — не слабость, а работа мозга и привычек. Узнайте, почему она возникает, сколько длится и какие техники помогают переждать «волну» без срыва.