Sign in Subscribe

Abstinenz

Wie gehst du mit Müdigkeit in der Abstinenz um?

Wie gehst du mit Müdigkeit in der Abstinenz um?

Ungewöhnlich müde nach dem Aufhören? Hier findest du die häufigsten Ursachen (Schlaf-Rebound, Blutzucker, Stresshormone, PAWS, Ernährung), eine klare Timeline und alltagstaugliche Lösungen inklusive Warnzeichen.

Wie lange hält Reizbarkeit nach dem Kiffen auf?

Cannabis-Entzug

Wie lange hält Reizbarkeit nach dem Kiffen auf?

Reizbarkeit nach dem Kiffen aufhören ist häufig – und meist zeitlich begrenzt. Mit Timeline (Tag 1–14, Wochen 3–8), Ursachen und Tools für Schlaf, Alltag, Arbeit & Beziehungen.

Wie lange dauert es, eine alkoholbedingte Fettleber umzukehren?

Wie lange dauert es, eine alkoholbedingte Fettleber umzukehren?

Wie schnell heilt eine alkoholbedingte Fettleber nach dem Aufhören? Timeline, typische Labor- und Ultraschall-Änderungen, Einflussfaktoren und klare nächste Schritte.

Wie lange dauern Nachtschweiß nach Alkoholstopp?

Wie lange dauern Nachtschweiß nach Alkoholstopp?

Nachtschweiß nach Alkoholstopp ist häufig – besonders in der ersten Woche. Erfahre, warum er entsteht, wie lange er dauert, was praktisch hilft und wann du zum Arzt solltest.

Wie stoppe ich Rückfallträume in der Abstinenz (und was bedeuten sie)?

Wie stoppe ich Rückfallträume in der Abstinenz (und was bedeuten sie)?

Rückfallträume können beängstigen – sind aber oft normal. Verstehe Ursachen, Bedeutung und bekommst konkrete Schritte für besseren Schlaf und weniger Stress, inkl. Sofort-Plan nach dem Traum.

Wie lange hält alkoholbedingter Bluthochdruck an?

Wie lange hält alkoholbedingter Bluthochdruck an?

Du reduzierst Alkohol oder hörst auf und willst wissen, wann der Blutdruck besser wird? Mit realistischer Timeline, Einflussfaktoren, Messplan und Warnzeichen.

Wie schadet Alkohol deiner Leber – und wie erholt sie sich?

Wie schadet Alkohol deiner Leber – und wie erholt sie sich?

Ein Schritt-für-Schritt-Guide, wie Alkohol deine Leber schädigt, welche frühen Warnzeichen du beachten solltest und wie sich die Leber nach dem Alkoholstopp erholen kann.

Warum kommt emotionales Shopping nach dem Aufhören?

Warum kommt emotionales Shopping nach dem Aufhören?

Nach dem Aufhören kann Kaufen zur Ersatzhandlung werden: kurz beruhigend, danach belastend. Lerne Muster zu erkennen und gesündere Belohnungen aufzubauen.

Wie funktionieren Sober Living Homes – und helfen sie wirklich?

Wie funktionieren Sober Living Homes – und helfen sie wirklich?

Sober Living Homes bieten ein abstinenzorientiertes Zuhause zwischen Reha und Alltag. Erfahre, für wen es passt, welche Regeln gelten und worauf du bei der Auswahl achten solltest.

Wie finde ich Sinn nach der Sucht? 12 Wege zu neuem Lebenszweck

Wie finde ich Sinn nach der Sucht? 12 Wege zu neuem Lebenszweck

12 umsetzbare Wege, um nach einer Abhängigkeit Sinn, Ziele und neue Identität aufzubauen – mit Mini-Challenge, Rückfallplan und alltagstauglichen Strategien.

Wie feierst du ein Jahr clean? Dein 365‑Tage-Guide

Wie feierst du ein Jahr clean? Dein 365‑Tage-Guide

Ein Jahr clean ist ein Meilenstein – und ein Übergang. Dieser Schritt-für-Schritt-Guide zeigt dir Veränderungen im ersten Jahr, wie du Rückschläge einordnest und Year 2 stabil planst.