Sober Blog
  • Home
  • About
Sign in Subscribe
Как долго длятся сердцебиения после отказа от алкоголя?
Алкоголь

Как долго длятся сердцебиения после отказа от алкоголя?

Сердцебиения после отказа от алкоголя пугают, но часто проходят. Разбираем причины, типичный таймлайн, домашние способы облегчения, трекер триггеров и симптомы, когда нужна срочная помощь.
Read More
Как долго держится отёчность лица после алкоголя?
Алкоголь

Как долго держится отёчность лица после алкоголя?

Практичный таймлайн по неделям: как уходит «алкогольная» отёчность лица после трезвости, почему она возникает и что делать, чтобы уменьшить её безопасно.
Read More
Как безопасно снизить кофеин в выздоровлении: план на 7 дней
Выздоровление

Как безопасно снизить кофеин в выздоровлении: план на 7 дней

Практичный 7‑дневный план снижения кофеина в выздоровлении: мифы и факты, таймлайн симптомов, схема для кофе и энергетиков и способы справляться с тягой без срывов.
Read More
Как управлять гневом в ранней трезвости без срыва?
Трезвость

Как управлять гневом в ранней трезвости без срыва?

Тёплый пошаговый гид по гневу в первые месяцы трезвости: почему он возникает, как остановить вспышку в моменте, что делать каждый день и как чинить отношения после ссоры.
Read More
Как пережить свадьбу трезвым: сценарии, план ухода и напитки
Трезвость

Как пережить свадьбу трезвым: сценарии, план ухода и напитки

Практичный Q&A-гид: как оставаться трезвым на свадьбе — подготовка за неделю, короткие скрипты отказа, тосты и open bar, план ухода, меню напитков и чек-лист.
Read More
Сколько времени нужно, чтобы обратить алкогольный жировой гепатоз?
Алкоголь

Сколько времени нужно, чтобы обратить алкогольный жировой гепатоз?

Сроки обратного развития алкогольного жирового гепатоза: что меняется по неделям и месяцам, какие анализы и УЗИ отслеживать, как ускорить восстановление и когда срочно к врачу.
Read More
Сколько длятся тяга к алкоголю после отказа? Таймлайн
Алкоголь

Сколько длятся тяга к алкоголю после отказа? Таймлайн

Пошаговый таймлайн тяги к алкоголю после отказа: первые 72 часа, недели 1–4, месяцы 1–6 и год+. Триггеры, PAWS, методы «в моменте» и признаки высокого риска.
Read More
Сколько длится вздутие живота после отказа от алкоголя?
Алкоголь

Сколько длится вздутие живота после отказа от алкоголя?

Пошаговый план: почему алкоголь вызывает вздутие, сколько оно обычно длится по дням и как мягко уменьшить отёки с водой, питанием, движением и сном.
Read More
Как быстро «восстанавливается дофамин» после отказа от алкоголя?
Алкоголь

Как быстро «восстанавливается дофамин» после отказа от алкоголя?

«Дофаминовый ресет» после отказа от алкоголя — это постепенная перенастройка мозга. Реалистичный таймлайн по неделям, PAWS, и способы поддержать настроение, мотивацию и удовольствие.
Read More
Как долго длятся ночные поты после отказа от алкоголя?
Алкоголь

Как долго длятся ночные поты после отказа от алкоголя?

Ночные поты в трезвости — частый симптом отмены алкоголя. Разбираем сроки (1-я неделя, 2–4 недели, PAWS), что реально помогает дома и когда идти к врачу.
Read More
Как остановить «сны о срыве» в трезвости — и что они значат?
Трезвость

Как остановить «сны о срыве» в трезвости — и что они значат?

Сны о срыве могут пугать, но часто они — часть восстановления. Узнайте причины, связь с риском рецидива и шаги, которые помогут спать спокойнее.
Read More
Как долго держится алкогольная гипертензия?
Алкоголь

Как долго держится алкогольная гипертензия?

Сколько держится высокое давление из‑за алкоголя? Реалистичный таймлайн по дням/неделям/месяцам, факторы восстановления, домашний контроль и красные флаги.
Read More
Sober Blog © 2026
  • Sign up
Powered by Ghost