NoFap: Hype vs. Reality – Was bringt es wirklich?
NoFap kann helfen, Zwangsmuster zu stoppen – aber „Superkräfte“ sind meist Mythos. Hier sind 12 evidenznahe Tipps für einen gesunden, schamfreien Recovery-Ansatz.
Hilft psychedelische Therapie bei Sucht? Was die Forschung sagt
Psychedelisch unterstützte Therapie wirkt vielversprechend – aber nicht für jede Person und nicht ohne Risiken. Dieser Guide erklärt den Forschungsstand, Grenzen und sichere nächste Schritte für deine Recovery.
Warum Accountability Partner in der Recovery so wirksam sind
Accountability ohne Druck: Entlarve Mythen, finde den richtigen Partner, setze klare Erwartungen und nutze einfache Check-ins, um in der Recovery dranzubleiben.
Was hilft gegen Kaufsucht? Auslöser, Folgen, Strategien
Zwanghaftes Kaufen ist oft ein Versuch, Gefühle zu regulieren. Erfahre typische Trigger, finanzielle Folgen und alltagstaugliche Strategien für gesunde Ausgaben.
Wie hängen Trauma und Sucht zusammen?
Unverarbeitetes Trauma kann Suchtverhalten antreiben. Erfahre, wie Selbstmedikation entsteht, was trauma-informierte Behandlung bedeutet und welche Schritte dir heute helfen.
Wie du Binge Drinking durchbrichst: Raus aus dem Kreislauf
Binge Drinking ist oft ein erlerntes Stress- und Sozialmuster. Dieser Guide erklärt Treiber und Risiken – plus konkrete Strategien, um den Kreislauf dauerhaft zu stoppen.
Wie feierst du ein Jahr clean? Dein 365‑Tage-Guide
Ein Jahr clean ist ein Meilenstein – und ein Übergang. Dieser Schritt-für-Schritt-Guide zeigt dir Veränderungen im ersten Jahr, wie du Rückschläge einordnest und Year 2 stabil planst.
Wie beeinflusst Drogenabhängigkeit die Familie?
Drogenabhängigkeit betrifft immer die ganze Familie. Verstehe typische Muster wie Co-Abhängigkeit, setze gesunde Grenzen und finde Schritte, wie ihr gemeinsam heilt.
Wie schützt du deine Familie vor Passivrauch?
Passivrauch schadet besonders Kindern. Diese Liste zeigt Risiken, Fakten und konkrete Schritte, wie du Wohnung und Auto rauchfrei machst – und wie Aufhören deine Familie schützt.
Was hilft bei Binge Eating und Food Addiction?
Zwanghaftes Essen ist kein Willensproblem: Hier findest du einen evidenzbasierten Schritt-für-Schritt-Plan gegen Binge Eating und Food Addiction – ohne restriktive Diäten, mit Tools für Cravings, Emotionen und Rückfallprävention.
Warum treten PTSD und Substanzmissbrauch so oft zusammen auf?
PTBS (PTSD) und Substanzmissbrauch treten oft gemeinsam auf – meist als Selbstmedikation gegen Trigger, Angst und Schlafprobleme. Entlarve Mythen, verstehe Muster und lerne integrierte Behandlungsansätze kennen, die beides gleichzeitig adressieren.
Was ist zwanghaftes Sexualverhalten – und wie findest du da raus?
Zwanghaftes Sexualverhalten ist nicht „zu viel Lust“, sondern zu wenig Wahlfreiheit. Erfahre, woran du es erkennst, wie es sich von hoher Libido unterscheidet und welche Schritte in die Recovery führen können.