Czy psychodeliki pomagają w leczeniu uzależnień?
Terapia wspomagana psychodelikami budzi nadzieję w leczeniu uzależnień, ale nauka wciąż stawia warunki. Zobacz, co wiemy, czego nie wiemy i jakie kroki są najbezpieczniejsze.
Assylbek Issatayev
Nikotinowa terapia zastępcza vs cold turkey: co wybrać?
NTZ czy cold turkey? Poznaj plusy i minusy obu metod oraz prosty plan krok po kroku, który pomoże Ci dobrać strategię do Twojego stylu palenia.
Jak poradzić sobie z uzależnieniem od zakupów i wydawania?
Kompulsywne zakupy to często sposób radzenia sobie z emocjami. Poznaj wyzwalacze, skutki dla budżetu i sprawdzone strategie, by odzyskać kontrolę.
Jak trauma napędza uzależnienie? Związek traumy i nałogu
Nierozwiązana trauma często stoi za nałogiem: reguluje lęk, odrętwienie i wstyd „na skróty”. Zobacz, jak działa związek traumy i uzależnienia oraz jak podejście trauma-informed pomaga zdrowieć.
Jak świętować rok w trzeźwości (365 dni) i co się zmienia?
Rok w trzeźwości to realna transformacja: nowe nawyki, lepsza regulacja emocji i czasem trudne nawroty. Zobacz krok po kroku, jak świętować 365 dni bezpiecznie i zaplanować kolejny rok zdrowienia.
Jak działa accountability partner w trzeźwieniu?
Accountability partner w trzeźwieniu to nie kontrola, tylko wspólna struktura i wsparcie. Obalamy mity i dajemy gotowy plan: jak znaleźć partnera, ustalić zasady, reagować na kryzys i wracać do planu po potknięciu.
Jak przerwać binge drinking i wyjść z błędnego koła?
Binge drinking to nie tylko „mocny weekend” — to wzorzec, który potrafi przejąć kontrolę. Zobacz, co go napędza, jakie niesie ryzyka i jak przerwać cykl krok po kroku.
Jak bierne palenie szkodzi rodzinie i jak rzucenie chroni dzieci?
Bierne palenie szkodzi dzieciom i dorosłym — także wtedy, gdy palisz „tylko przy oknie”. Poznaj 15 faktów i kroków, które pomogą Ci chronić rodzinę i łatwiej rzucić.
PTSD i nadużywanie substancji: dlaczego często idą w parze?
PTSD i nadużywanie substancji często idą w parze przez samoleczenie i unikanie. Obalamy mity i pokazujemy zintegrowane podejścia, które realnie pomagają.
Kompulsywne zachowania seksualne: czym są i jak zdrowieć?
Kompulsywne zachowania seksualne to nie „wysokie libido”, tylko przymus i rosnące koszty. Poznaj różnice, sygnały ostrzegawcze i sprawdzone drogi zdrowienia.
Jak uzależnienie od narkotyków wpływa na rodzinę?
Uzależnienie od narkotyków dotyka całą rodzinę: stres, wstyd, role, współuzależnienie i utrata zaufania. Poznaj wzorce i konkretne kroki, jak stawiać granice i zdrowieć razem.
Jak praktyka wdzięczności pomaga w trzeźwieniu?
Wdzięczność to trening uwagi, który może osłabiać craving i wspierać regulację emocji w trzeźwieniu. Poznaj naukę, ćwiczenia i plan na 7 oraz 30 dni.