Реальна ли зависимость от каннабиса: признаки, отмена и как бросить?
Зависимость от каннабиса (CUD) — реальная и лечимая. Разбираем признаки, симптомы отмены и практичные шаги, чтобы сократить или отказаться от марихуаны.
Assylbek Issatayev
Как бросить курить: первые две недели по дням и что делать
Что происходит в первые 14 дней после отказа от курения: симптомы отмены, тяга «волнами», сон и аппетит — и конкретные шаги, чтобы не сорваться.
Как избавиться от зависимости от соцсетей: пошаговый план
Пошаговый план, как снизить зависимость от соцсетей: как они «цепляют» мозг, признаки компульсивного скролла и настройки, которые реально помогают уже сегодня.
Почему люди занимаются селфхармом: мифы, причины и первые шаги к помощи
Мифы о селфхарме мешают получить помощь. Узнай, почему люди причиняют себе вред, какая боль за этим стоит и какие первые безопасные шаги можно сделать уже сегодня.
Почему возникает тяга к алкоголю и как ее пережить?
Тяга к алкоголю — не слабость, а работа мозга и привычек. Узнайте, почему она возникает, сколько длится и какие техники помогают переждать «волну» без срыва.
Как изменить привычки: наука о петле «сигнал–действие–награда»
Понимание нейронауки привычек помогает менять их без самоунижения: сигнал–действие–награда, замена рутины, настройка среды и план на срывы.
Am I Drinking Too Much? Take a Free 2-Minute WHO AUDIT Quiz
A gentle, evidence-based way to check in with your drinking. Take the free 2-minute embedded WHO AUDIT quiz and learn what your score means—and what to do next.
Brain on Dopamine: Why Alcohol Feels Like a Shortcut to Happiness
Explore the connection between alcohol and dopamine, and understand why it can seem like a quick fix for happiness. Discover healthier paths to joy and fulfillment.
From one glass to heavy drinking: what happens inside your liver
Explore the impact of heavy drinking on your liver and understand the consequences of alcohol consumption. Start your path to recovery and prioritize your health today.
The “Pink Cloud” Effect in Early Sobriety
The Pink Cloud effect is a euphoric phase many experience in early sobriety. Understand its significance and how to navigate this emotional journey effectively.
From Rock Bottom to Redemption: Michael Chernow on Sobriety
Join Michael Chernow as he shares his powerful journey from rock bottom to redemption in sobriety. His story offers hope and inspiration for anyone seeking recovery.
5 Books About Sobriety Everyone Should Read
Explore our top 5 book recommendations that delve into the journey of sobriety. These insightful reads can motivate and guide you on your path to recovery.